Здоровые волосы: уход и питание

Здоровые волосы: уход и питание

Для крепких и блестящих волос важно правильное питание. В рационе должны быть белки, железо, цинк, витамины группы В и омега-3 жирные кислоты. Также не забывайте о витамине Е, который способствует росту волос и укреплению их структуры.